Kas kütlesini artırmak isteyen birçok sporcu, “bulk” sürecini kullanarak hedeflerine ulaşmayı hedeflemektedir. Bulk, vücut geliştirme ve fitness dünyasında bir terim olup, kas büyümesini desteklemek için yapılan özel bir beslenme ve antrenman programını ifade eder. Bu makalede, bulkun ne olduğunu ve nasıl yapılacağını anlatacağız. Bulk, genellikle kas kütlesi artırma dönemi olarak adlandırılır ve ana amacı, kalori […]